8 мифов о мотивации, которые мешают достичь цели
Иногда даже самый состоятельный и успешный человек останавливается на своем пути и не в силе двигаться дальше. Проблема в том, что есть некоторые мифы о самомотивации, которые не дают возможности достичь желаемого.
Сайт Лайфхакер составил перечень самых распространенных ошибочных суждений о том, как добиться поставленной целы. Они заключаются в деньгах, визуализации, награде, страхе и еще некоторых неправильных представлениях.
1. Деньги – основной мотиватор
Некоторые люди придают этому слишком большое значение, из-за чего упускают из виду не менее важные другие факторы. Например, в хорошей работе может быть ужасное расположение офиса и токсичные коллеги.
2. Для достижения цели необходима визуализация
Специалисты Нью-Йоркского университета провели исследование и выяснили, что визуализация успеха не просто не помогает его достичь, а наоборот, уменьшает шансы. Позитивные фантазии на самом деле мотивируют гораздо хуже, нежели мысли о провале. Однако они не запрещают мечтать, но вместе с этим советуют визуализировать не результат, а шаги к поставленной цели.
3. Увеличение награды приводит к росту мотивации
Исследователи обнаружили, что чрезмерное поощрение ослабляет мотивацию и является эффектом избыточного оправдания. Награды не вдохновляют мотивированных людей.
4. Страх – хороший мотиватор
Постоянное ожидание потери или неудачи истощает силы и подрывает психическое здоровье. В этом случае лучше использовать поощрение.
5. Достаточно просто попробовать
Само слово «попробовать» не нацелено на результат. Эксперты советуют неотлагательно действовать, чтобы чего-нибудь добиться. Поможет преодолеть эту привычку подробный план «путешествия» к реализации мечты.
6. Все зависит от врожденных способностей
Профессор психологии из Колумбийского университета Кэрол Дуэк в своей книге «Гибкое сознание» утверждает, что зацикливание на врожденных талантах убивает мотивацию, и называет это мышление фиксированным. В таком случае нет смысла пытаться прыгнуть выше головы, так как вы сами не верите в это. Хвалить себя нужно за действия, упорность, успех и результат, а не за талант от Бога.
7. Сила воли – все, что нужно
Считается, что для достижения цели необходима сильная воля. Так, в ежегодном опроснике APA большинство респондентов называют единственным фактором, который не позволяет добиваться высот, именно ее недостаток. Однако выяснено, что чрезмерное упорство также лишает мотивации, так как приходит время, когда организм и психика, в том числе, истощаются. Важны границы.
8. Записывать цели – ключ к успеху
Если просто поставить цель и забыть о ней, то она не только не будет достигнута, но и лишит вас мотивации. Важно подкреплять все записи «галочкой» о результате, а также составлять детальный и конкретный план на ее пути.