Как запоминать свои сны. Три простых секрета

Прослушивание новости на данный момент не доступно

Американская психологическая ассоциация называет сновидение физиологически и психологически сознательным состоянием. Поэтому эксперты говорят, что сны часто могут служить инструментом для повышения самосознания. Однако люди их часто забывают и еще чаще не умеют анализировать.

Издание Рsychology Тoday приводит советы автора книги «Как интерпретировать ваши сны» Престона Ни, которые помогут разобраться в том, что было ночью. Это три простых правила, но их нужно делать регулярно.

1. Заведите дневник сновидений, в котором сможете рисовать детали снов. Письмо и рисование на бумаге могут способствовать лучшему запоминанию.

2. Лучшее время, чтобы вспомнить детали своего сна, сразу после того, как вы проснулись. Поэтому, прежде чем открыть глаза, прокрутите в голове все в подробностях. Это может происходить начиная с последней сцены. Важно вспомнить различные эмоции, а также понять ощущения после пробуждения.

3. Периодически отмечайте самые важные сны – те, которые запомнились как положительными, так и отрицательными эмоциями. Они могут дать важные ключи к работе подсознания. Также стоит отмечать повторяющихся людей, места или темы в снах, или наоборот изменения.