Россиянкам рассказали способ, как убрать жир с боков без тренажерного зала

Ирина Ротач, известный фитнес-эксперт, предложила эффективный способ избавиться от лишнего жира на боках, не прибегая к тренажерному залу и изматывающим тренировкам. Ее рекомендации приводит издание Men Today.

Вначале эксперт посоветовала проводить упражнение под названием «Бабочка». Для его выполнения необходимо сесть на стул и поставить ноги на полу так, чтобы ступни полностью опирались на него. Далее нужно согнуть руки в локтях и поднять их так, чтобы предплечья стали перпендикулярными полу. Затем следует свести локти, далее максимально приблизить лопатки друг к другу, а затем развести локти обратно настолько широко, насколько возможно.

Кроме того, Ирина Ротач указала на важность следующих упражнений: наклоны вперед, скручивания в стороны, выпрямление ног и подъемы на носки. В качестве последнего рекомендовано выполнение простого упражнения — ходьбу на месте.

Таким образом, с помощью данных упражнений можно достичь результатов и избавиться от лишнего жира по бокам, не выходя из дома.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Названы 3 дешевых продукта и напитка, которые могут разжечь сексуальную жизнь – как виагра».